학생1 학생 환절기 관리법 (면역, 피로, 식단) 가을철 환절기는 일교차가 크고 날씨 변화가 심해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 특히 학업에 집중해야 하는 학생들에게는 건강 관리가 더욱 중요합니다. 이 글에서는 면역력 강화, 피로 해소, 그리고 건강한 식단을 중심으로 학생들이 환절기를 잘 이겨낼 수 있는 실질적인 방법들을 소개합니다.면역력 강화의 핵심, 기초 체력 만들기가을은 아침과 저녁의 기온 차가 커서 면역 체계가 쉽게 흔들릴 수 있습니다. 특히 학생들은 수업, 학원, 과제 등 바쁜 일정 속에서 충분한 휴식을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 이런 환경은 면역력 저하로 이어져 감기, 비염, 인후통 등 환절기 질환에 쉽게 노출됩니다. 면역력을 강화하기 위해 가장 기본이 되는 것은 충분한 수면과 꾸준한 운동입니다. 성장기 청소년의 경우 하루 7~9시.. 2025. 9. 29. 이전 1 다음
